10 TEKENEN DIE KUNNEN WIJZEN OP EEN BURN OUT

Posted: 07/07/2016 by admin

Burn out

Loop jij tegen aan burn out aan?  

Burn out. Je hebt de term vast al een aantal keer voorbij zien komen de afgelopen tijd. Maar wat is dat eigenlijk, een burn out? En hoe herken je hem?

Vaak zitten we zo vast in onze eigen patronen dat we de negatieve gevolgen van deze patronen helaas pas ontdekken wanneer ze al schade aanbrengen aan onszelf. Vanuit een overlevingsmechanisme, vanuit stress, of gewoon omdat je simpelweg niet beter weet houd je patronen in stand die je eerder van je dromen en doelen afhouden dan dat ze je dichterbij die doelen brengen. Als je die niet dienende patronen maar lang genoeg volhoudt krijg je vanzelf vage klachten, die langzaam zouden kunnen leiden tot een burn out. 

De nederlandse vertaling van burn out is ‘opgebrand’ en eigenlijk geeft dat direct weer wat er gebeurd wanneer je in een burn out zit. Al je energie is simpelweg opgebrand en je kunt ‘even’ helemaal niks meer. Naar buiten gaan kan al een opgave zijn, lezen of tv kijken kan moeilijk zijn, alles wat voor extra of nieuwe ‘prikkels’ zorgt is te veel.

Herken je jezelf of iemand anders in de volgende 10 punten: 

  1. Een slecht concentratie vermogen hebben; 
  2. Vergeetachtig zijn;
  3. Sneller emotioneel zijn; 
  4. Veel hoofd/schouder/nek pijn ervaren;
  5. Slecht kunnen slapen;
  6. Een ‘vol’ hoofd hebben;
  7. Je snel aangevallen voelen;
  8. Je niet prettig voelen in openbare ruimtes of bij grote groepen mensen;
  9. Geluidsprikkels slecht kunnen handelen;
  10. Een oververmoeid lichaam en/of oververmoeide geest.

Herken je minstens de helft van deze lijst en zou je hier graag vanaf willen? Zou je je weer energiek willen voelen en helderheid willen verkrijgen over wat jouw persoonlijke doel in het leven is? Zou je inzicht willen krijgen in de patronen die jouw persoonlijke doelen en dromen in de weg zitten? Inzicht waardoor je deze patronen kunt omzetten in patronen waarmee je jouw dromen en doelen wél waar kunt maken? Maak dan eens kennis met het Visie Vierkant Traject of kijk hoe een empowerment sessie je kan helpen. Je bent meer dan welkom eerst eens persoonlijk kennis te komen maken onder het genot van een kopje koffie.  Of kijk eens onder ‘Blog’ waar verschillende oefeningen staan waar je direct mee aan de slag kunt! 

Ontdek jouw ideale empowerment hier

 

Facebooktwitterlinkedinyoutubeinstagram

No Comments

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: